Скільки заморожених фруктів я повинен їсти?
Jun 20, 2024
Залишити повідомлення
Немає особливих правил щодо вживання заморожених фруктів, але Дієтичні рекомендації для американців рекомендують багатьом жінкам споживати приблизно 2 порції фруктів щодня, залежно від їх добової потреби в калоріях.
Одна порція з фруктової групи дорівнює 1 чашці свіжих фруктів, 1 чашці заморожених фруктів, 1 чашці 100% фруктового соку або 1/2 склянки сухофруктів.
Тому прагніть до приблизно 2 чашок свіжих або заморожених фруктів на день або 1 чашки сушених фруктів щодня.
Є кілька способів включити заморожені фрукти в план харчування, щоб скористатися багатьма поживними перевагами фруктів.